Dinamikus jóga
A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építkezve, a gerinctornából, pilatesből kiegészített mozgáselemekkel egy rendkívül erőtpróbáló edzést jelent.
Fő céljai:
- a gerinc karbantartása,
- a megrövidült izmok nyújtása,
- az erő és a hajlékonyság fejlesztése,
- ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése.
Sokan úgy tartják, hogy a jóga csak nyújtó gyakorlatokból áll, ezt kiválóan megcáfolja ez a mozgásfajta. Az izmoknak nagyobb megterhelést nyújt egy kitartott mozgásminta, mint egy gyors tempójú feladatsor. A dinamikus jóga kiválóan fejleszti a testtudatot, ezért mind a prevenció mind a rehabilitáció terén hasznos lehet.
