A Core-stabilizásció olyan speciális gerincstabilizáló tréning,
mely segítséget nyújt instabilitás, ülő életmódból adódó gerincbántalmak, derékfájás, illetve műtét utáni rehabilitáció esetén.

Ahhoz, hogy a sérüléseket és a krónikus derékfájást megelőzhessük, valamint a sportolók teljesítményét fokozzuk, mindenképpen fel kell ismernünk, hogy a Core-izmok feladata az ágyéki gerinc stabilizálása egyes mozgásformák közben. Ez pedig nem csak ezen izmok erején, hanem a megfelelő időben, mértékben és módon történő kontrakciójukon is múlik.

A tréning során nagy hangsúlyt kapnak az eszközök, melyeken a Core-izmok segítségével meg tudjuk magunkat tartani. Rendelőnkben számos eszköz áll rendelkezésre mint például a pilates eszközök, fizioballok, függesztéses technikák és különböző egyensúlyozó eszközök.