Egész nap ülsz a gép előtt, estére pedig szinte mindig megfájdul a hátad?
Munka közben sokan görnyedt háttal ülnek, miközben a nyak és a vállak előreesnek
A nagyfokú gerinccsigolya terhelés porckopáshoz és sérv kialakulásához vezethet
Mit lehet tenni?
- ülőmunka esetén óránként állj fel 5-10 percre és mozgasd át magad
- próbálj kihúzott, egyenes háttal ülni
- használj ékpárnát – ez segíti az egyenes testtartás megőrzését
- menj el masszázsra – és kérj izomlazító, fájdalomcsillapító krémet
- gyógytorna – a lehető legjobb választás, ha szakemberre bízod magad
Ha pedig folyamatos a fájdalom, akkor mindenkeppen kérd szakember segítségét!
